La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux être. Elle est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Elle s’adresse à toute personne qui cherche à améliorer son existence, ou développer mieux être et détente.
La sophrologie s’adresse à tout le monde. Je reçois les adultes et les enfants à partir de 5 ans.
Je reçois les adultes et les enfants à partir de 5 ans.
La sophrologie permet à votre enfant de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
J’utilise une méthode ludique adapté à leur âge. Une méthode à base de jeux, de conte.
Voici les raisons pour lesquelles la sophrologie serait bénéfique pour votre enfant :
On peut la pratiquer n’importe où et n’importe quand. La sophrologie se pratique par des exercices très simples appris durant les séances. J’enregistre les séances afin que les parents puissent les reproduire chez eux. Le but est qu’au fil des séances le patient devienne autonome et n’a plus besoin de venir me voir.
Il faut prendre le temps de la pratiquer. Si nous ne prenons pas de temps pour nous, qui le fera ? L’idéal est de 10 minutes par jour : le matin pour bien commencer la journée, puis le soir par bien s’endormir.
On observe sur le court terme, à la fin de la séance, une sensation de bien-être et de détente.
La sophrologie a par ailleurs des effets plus longs dans le temps. On se reconnecte avec son corps, on l’accepte comme il est. En pratiquant tous les jours, on porte un nouveau regard sur soi, bienveillant. La détente et la confiance en soi restent. On apprend à se regarder autrement, à s’accepter tel que l’on est et à bien respirer. La sophrologie est très proche de la méditation. Elle vise à calmer l’esprit.
« Quand l’esprit, va bien le corps va bien. »
![[Mettre le temps sur pause].
La plupart du temps on ne peut pas s'empêcher de ressasser, de penser à tout ce que l'on a fait...ou pas. Ce que l'on aurait dû dire ...ou pas. On refait le monde, on rejoue les scènes dans notre tête, et puis on a tendance à "regretter" à penser qu'on aurait pû "mieux" faire.
Que l'on est peut être passé à côté de quelque chose...que l'on aurait pas dû aller dans telle direction. J’ai tellement de patients dans ce cas. Peut être vous reconnaissez vous aussi ?
Tout ça nous pollue le mental, nous enferme dans une mélancolie et nous empêche de vivre sereinement.
A contrario, regarder devant nous, nous pousse à relativiser le passe et à envisager le futur plus sereinement.
J’essaie à travers mes séances de vous aider, à ACCEPTER et par la suite à vous relever.
Etre en accord avec soi, ses choix ses erreurs ses expériences....c'est ça, avancer.](http://laura-micner-sophrologue.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)