À propos de Laura Micner et la sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux être. Elle est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

 

À quel public s’adresse la sophrologie ?

Elle s’adresse à toute personne qui cherche à améliorer son existence, ou développer mieux être et détente.

La sophrologie s’adresse à tout le monde. Je reçois les adultes et les enfants à partir de 5 ans.

 

Pour les adultes :

  • Gérer votre stress
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Perte de poids
  • Apprendre à gérer une douleur chronique
  • Gérer vos émotions
  • Reprendre confiance en vous
  • Vous libérer d’une addiction
  • Apprendre à parler en public
  • Améliorer votre concentration
  • Vous préparer à un concours, un examen ou un entretien professionel
  • Vous préparer à la naissance de votre enfant
  • Vous débarrasser de vos phobies

Je reçois les adultes et les enfants à partir de 5 ans.

 

Consultation enfant et adolescent à partir de 5 ans :

La sophrologie permet à votre enfant de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

J’utilise une méthode ludique adapté à leur âge. Une méthode à base de jeux, de conte.

Voici les raisons pour lesquelles la sophrologie serait bénéfique pour votre enfant :

  • Problème de sommeil
  • Peur du noir
  • Manque de confiance en soi
  • Difficultés scolaire
  • Le harcèlement scolaire
  • L’énurésie
  • L’hyperactivité
  • Les phobies
  • Se préparer à un concours ou un examen

 

Comment la pratique-t-on ?

On peut la pratiquer n’importe où et n’importe quand. La sophrologie se pratique par des exercices très simples appris durant les séances. J’enregistre les séances afin que les parents puissent les reproduire chez eux. Le but est qu’au fil des séances le patient devienne autonome et n’a plus besoin de venir me voir.

Il faut prendre le temps de la pratiquer. Si nous ne prenons pas de temps pour nous, qui le fera ? L’idéal est de 10 minutes par jour : le matin pour bien commencer la journée, puis le soir par bien s’endormir.

 

Quels sont les effets de la sophrologie ?

On observe sur le court terme, à la fin de la séance, une sensation de bien-être et de détente.
La sophrologie a par ailleurs des effets plus longs dans le temps. On se reconnecte avec son corps, on l’accepte comme il est. En pratiquant tous les jours, on porte un nouveau regard sur soi, bienveillant. La détente et la confiance en soi restent. On apprend à se regarder autrement, à s’accepter tel que l’on est et à bien respirer. La sophrologie est très proche de la méditation. Elle vise à calmer l’esprit.

« Quand l’esprit, va bien le corps va bien. »

lauramicnersophrologue

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