Diplômée en Sophrologie pour adultes à l’ESSA. Spécialisée pour les troubles de l'enfant.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme sophrologie , inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie vous donne des outils pour mieux gérer votre stress et vos émotions, retrouver confiance en soi, vivre en harmonie.
La Sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux être. Elle est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Sur le stress

La Sophrologie est une excellente méthode de relaxation.
Apprendre à se relaxer grâce à la Sophrologie vous permet à la
fois de mieux gérer vos émotions, de favoriser le lâcher-prise,
de soulager votre corps des tensions musculaires, mais aussi
de diminuer votre niveau de stress rapidement et efficacement.

Sur le sommeil

La Sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés
d’endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace
quand il s’agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et
stressant ou de mauvaises habitude lors du coucher.
Chacun de ces troubles pouvant être traités par des exercices
de détente et de respiration. A celles-ci s’ajoute des techniques
de futurisation pour bien préparer sa nuit, avec plaisir.

Sur les douleurs

La Sophrologie va permettre à la personne de retrouver un
équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses
douleurs. Celles ci seront mieux supportées par la personne qui
en souffre.

Sur la perte de poids

Perdre du poids en mangeant ? C’est possible !
Oui à la minceur intelligente.
Toute tentative de restriction alimentaire est inutile si on
n’effectue pas d’abord des changements à l’intérieur de soi.
Apprenez à gérer votre stress et vos émotions, et vous serez
dans la bonne direction pour retrouver votre juste poids.

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